Як помиритися з хлопцем після сварки: 10 порад для кожної дівчини

Після сварки обидва партнери залишаються у напрузі. Примирення допомагає позбавитися неприємних емоцій і навіть отримати користь від конфлікту. Як правильно помиритись після сварки, пояснили психологи.

Як поводитися після сварки з чоловіком? Якщо хочете примирення, остигніть, не нападайте, зробіть паузу. Миріться наживо, вибачтеся, запитайте партнера про почуття та уважно вислухайте його. Обійміться, торкніться партнера і ніколи не закликайте третю сторону. Зробіть щось разом.

10 способів, як помиритися з хлопцем після сварки

Охолоньте

Щоб продовжити спілкування після сварки, потрібно трохи охолонути, заспокоїтися. Давши собі час, зможете підібрати правильні слова та зрозуміти, як краще помиритися. Іноді достатньо вибачити, а часом потрібна змістовна розмова.

Так чи інакше, не поспішайте миритися, доки не заспокоїтесь, щоб не загострити конфлікт. Під час сварки мозок виділяє гормон стресу кортизолу, і організму потрібен час, щоб повернутися до звичайного стану.

Скільки часу потрібно чоловікові, щоб охолонути після сварки? На це може знадобитися кілька годин, так і кілька днів. Орієнтуйтесь на свої відчуття.

Миріться наживо

Як помиритися з хлопцем, якщо ми розлучилися? Якщо хочете помиритися, обов’язково розмовляйте з людиною наживо. Повідомлення в стилі «Вибач», «Я не хотіла», «Мені дуже шкода» нічого не означають, якщо йдеться про стосунки в парі. Тим більше не надумайте надсилати картинки з текстом вибачень, віршики та жарти — від цього буде гірше.

Ви повинні бачити реакцію партнера, говорити щиро та дати йому відчути, що вам важливі ці стосунки. Пам’ятайте, що розмова може бути непростою, але вона, напевно, допоможе вам йти далі.

Вибачтеся

Вибачення не означає, що ви берете на себе провину за сварку. Воно каже, що вам важливі стосунки із партнером. Щирі вибачення можуть полегшити, особливо якщо ви відчуваєте провину за свої дії. Прохання про прощення саме собою не знищує образу, але підтверджує, що ви знаєте, що ваші дії чи слова були неправильними.

Не використовуйте загальні фрази типу «Вибач, що мої слова образили тебе». Не бійтеся відповідальності і говоріть прямо: «Коли я сказала те й це, я не хотіла завдати тобі болю. Я шкодую, що зачепила твої почуття».

Запитайте партнера про почуття

Багато чоловіків уникають розмов про почуття і намагаються розібратися у власних емоціях. Після вибачень постарайтеся розпитати чоловіка про те, що він відчував під час сварки та після. Вислухайте його без критики та глузувань, поділіться своїми почуттями у відповідь.

Ви можете виявити, що відчували одні й ті самі емоції — злість, розчарування, досаду, але в той же час нудьгували один за одним і жалкували про конфлікт. Загальні емоції, пережиті під час сварки можуть стати першим кроком до примирення.

Уважно слухайте

Активне слухання означає, що ви не тільки чуєте слова, а й помічаєте жести та міміку, підтримуєте зоровий контакт. Важливо відкласти телефон, вимкнути телевізор та переконатися, що нічого не відволікає. Встановіть візуальний контакт і приділіть партнеру всю свою увагу. Не перебивайте та спробуйте зрозуміти, що партнер намагається вам сказати. Не поспішайте, якщо людина зробила паузу: може, вона підбирає слова або згадує свої відчуття.

Обійміться, торкніться партнера

На шляху до примирення обійми стануть гарною підтримкою для обох сторін. Якщо вже обговорюєте сварки та разом шукаєте рішення, спробуйте обійняти чоловіка. Не кидайтеся йому на шию, але дайте зрозуміти, що готові обійнятися на знак примирення та любові.

Він може відповісти взаємністю або сказати, що ще не готовий обійняти вас. Дайте йому трохи часу, щоб повернути рівновагу та знову відкритися. Якщо обійми здаються недоречними, можна просто торкнутися руки партнера і посміхнутися йому.

Не нападайте

Якщо ви хочете помиритися, а не розлучитися, не починайте пропозицію з «ти». Говоріть про свої почуття, починаючи пропозицію з «я».

Наприклад, краще сказати “Я не змогла стримати емоції у відповідь на твої слова”, ніж “Ти ніколи не можеш нормально висловитися”. Або “Я відразу хотіла помиритися, але не знала, з чого почати”, ніж “Від тебе ніколи не дочекаєшся першого кроку”. Тоді партнер не матиме відчуття, що ви його звинувачуєте. Крім того, він швидше почує і зрозуміє вас, якщо пояснюєте щось зі свого погляду.

Не закликайте третю сторону

У своїх відносинах з партнером ви маєте розбиратися вдвох. Не перетворюйте примирення на справу всієї родини, не залучайте друзів, свідків сварки — жодних сторонніх. З’ясовуйте стосунки лише вдвох, адже це стосується лише вас та вашого партнера.

Чужі поради ніколи не допоможуть знайти істину, але можуть погіршити проблему і додати образ. Примирення у парі – це зовсім не те, що сімейні розбірки, як у фільмі «Серпень. Графство Осейдж», де кілька поколінь вирішили розібратися у взаємних образах.

Зробіть паузу

Якщо бачите, що обидва втомилися говорити, зробіть паузу. Розмова вимагає чимало енергії і буде успішною лише за повноцінної участі обох сторін. Якщо ви втомилися або бачите, що партнер не може сконцентруватися, перервіться. Перший крок до примирення вже зроблено, і діалог можна продовжити пізніше. З іншого боку, радимо не зволікати з з’ясуванням стосунків і намагатися вирішити конфлікт швидко.

Заплануйте щось разом

Спільні плани, навіть якщо це просто намір повечеряти у кафе, допомагають подолати конфлікт. Загальний план означає, що ви обоє хочете бути разом і хочете розібратися в тому, що сталося мирно. Це підтверджує готовність працювати над відносинами та докладати зусиль для цього. При плануванні додайте кілька пунктів щодо поведінки у разі конфлікту. Можливо, наступного разу вдасться обійтися малою кров’ю.

Конфлікти трапляються у кожній парі, але це не кінець світу. Помиритися допоможе щире бажання вибачитися, готовність слухати та розуміти партнера, увагу та дбайливе ставлення. Не нападайте та не критикуйте партнера, не ставте йому ультиматуми та умови. Будьте відкриті, чесні та дбайливі до почуттів коханої людини.