Як позбутися другого підборіддя у дорослих в домашніх умовах?

Якщо ви соромитеся фотографуватися через подвійне підборіддя, потрібно подумати про те, як підтягнути м’язи обличчя та шиї. Є багато способів зменшити друге підборіддя і навіть позбутися його.

Як позбутися другого підборіддя у дорослих в домашніх умовах?

Основна причина появи подвійного підборіддя часто пов’язана із нашими генетичними особливостями. Якщо у вас у сім’ї у когось є подвійне підборіддя, ви, швидше за все, теж з часом його виявите.

З віком наша шкіра втрачає еластичність, обвисає, під нею накопичується жир, що стає причиною появи другого підборіддя. До цієї проблеми можуть призвести особливості структури кісток чи анатомії особи. Або поєднання того й іншого.

Можна, звичайно, витратити гроші на складні процедури, такі як ліполіз та ультразвукові радіочастотні процедури для обличчя, але є кілька природних способів зменшити подвійне підборіддя.

Як прибрати друге підборіддя? Швидкі та ефективні способи

Дієта

Правильне харчування та активний спосіб життя – найкраща порада для позбавлення жиру на підборідді. Якщо ви страждаєте на зайву вагу, постарайтеся знизити споживання калорій, скоротивши кількість жирного та солодкого – вибирайте здорову їжу з високим вмістом білка та овочів. Продукти, що містять корисні жири, такі як риба (лосось і скумбрія), горіхи (мигдаль та волоські), насіння та авокадо сприяють виробленню колагену та надають шкірі молодий блиск.

Фізична активність

Вправи також підвищують споживання організмом калорій, що допомагає знизити вагу, і як наслідок, позбутися подвійного підборіддя. Вам неодмінно допоможуть ходьба, біг підтюпцем, танці чи плавання.

Більше того, дієта та вправи принесуть користь всьому тілу, а не лише вашому підборідді.

Вправи

Експерти з догляду за шкірою пропонують кілька вправ та технік йоги для тонусу м’язів шиї, підтяжки шкіри та зменшення зморшок. Мета регулярних занять – розслабити м’язи обличчя, шиї та зони декольте.

Як позбутися другого підборіддя у дорослих в домашніх умовах?

Ось 5 вправ, які допоможуть позбавитися другого підборіддя. Постарайтеся бути максимально послідовними і робіть кожну з цих вправ для обличчя вранці та ввечері, щоб досягти результатів.

  1. Розтяг м’язів. Покладіть кінчики пальців на ключицю. Підніміть підборіддя вгору і натисніть пальцями, щоб відчути розтягнення м’язів шиї. Затримайтеся в такій позиції на 5 секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів.
  2. Вправа з кулаком. Стисніть кулак однією рукою і покладіть підборіддя на кулак. Повільно відкривайте і закривайте рота, натискаючи кулаком, щоб створити опір щелепи, щоб м’язи шиї працювали проти неї. Повторіть вправу 5 разів.
  3. Вправа з язиком. Широко відкрийте рота і висуньте язик із силою, щоб відчути роботу м’язів щелепи. Тримайте висунуту мову 5 секунд, потім поверніться у вихідну позицію. Повторіть цю вправу 5 разів.
  4. Вправа з м’ячем. Помістіть тенісний м’яч під підборіддя. Опустіть підборіддя, притиснувши його до м’яча. Робіть по 25 – 30 повторень щодня.
  5. Вправи з жувальною гумкою. Як би дивно це не звучало, жувальна гумка може бути одним із найпростіших і ефективніших способів позбутися зайвого жиру на підборідді. Коли ви жуєте жувальну гумку, ви повторюєте вправи для м’язів обличчя та підборіддя та прибираєте зайвий жир. Ця вправа також піднімає підборіддя та зміцнює м’язи щелепи.

Лімфодренажний масаж

Якщо ви не можете робити щотижневі процедури для догляду за обличчям і волієте не витрачати гроші на дорогі процедури, лімфодренажний масаж в домашніх умовах – простий спосіб зменшити набряклість обличчя та друге підборіддя.

Крім того, масажу обличчя – чудовий спосіб зняти напругу у щелепі. Він тонізує і підтягує м’язи, сприяють відтоку лімфи, завдяки чому шкіра виглядає пружною, а подвійне підборіддя менш вираженим.

Лімфодренажний масаж круговими рухами спрямований на покращення кровообігу, виведення токсинів та зменшення затримки рідини на обличчі. У нас багато лімфатичних вузлів уздовж лінії щелепи, тому масажуючи від підборіддя вгору до вуха, ви допомагаєте процесу лімфатичного дренажу. Коли ми масажуємо обличчя, ми збільшуємо приплив крові до тієї області, над якою працюємо, що, у свою чергу, збільшує кількість кисню та поживних речовин, що потрапляють у шкіру, а також сприяє виробленню колагену.

Підніміть голову вгору і, починаючи з центру біля шиї, нанесіть крем швидкими рухами вгору до центру підборіддя. Потім перейдіть до правого боку шиї, використовуючи ту ж техніку, рухаючись до лінії підборіддя.

Потім помістіть суглоб вказівного пальця під лінію щелепи, а суглоб середнього пальця над лінією щелепи, щоб ваші два пальці утворили букву V (ви повинні защемити шкіру між суглобами). Проведіть кісточками пальців із пристойним тиском від основи підборіддя вгору до мочок вух, потім пройдіть основою шиї. Робіть це по 5 разів із кожного боку.

Лімфодренажний масаж слід робити 3 рази на тиждень.

Як позбутися другого підборіддя у дорослих в домашніх умовах?

Чому з’являється друге підборіддя?

Друге підборіддя – естетичний дефект, який однаково часто непокоїть не лише жінок, а й чоловіків.

Причини утворення другого підборіддя:

• порушення прикусу;
• особливості анатомічної будови;
• генетичний фактор;
• зайва вага, ожиріння;
• різке схуднення;
• гормональні порушення;
• вікові зміни.

Чи можна позбавитися від другого підборіддя в домашніх умовах?

Крім вище озвучених у домашніх умовах, можна використовувати й інші вправи:

• висуньте язик з усієї сили – постарайтеся дістати ним до кінчика носа, доки відчуєте сильне напруга;
• злегка поплескайте підборіддя тильною стороною долоні;
• відкрийте рота так, щоб відчути сильну напругу під щелепою, повторіть кілька разів;
• витягніть і надуйте губи трубочкою і потім пересувайте губи праворуч і ліворуч;
• частіше піднімайте підборіддя;
• повертайте шию.

Які процедури можна зробити у клініці?

Можливе усунення другого підборіддя нитками та іншими апаратними процедурами, покликаними стимулювати внутрішньоклітинні процеси оновлення, які прискорюють синтез колагену та еластину, сприяючи відновленню природної щільності та пружності шкіри.

Як радикально вирішити проблему?

У найбільш складних випадках можуть застосовуватися хірургічні втручання:

• ліпосакція;
• пластика шиї (SMAS).

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.